在海边跑了3天的步，惊奇的发现抑郁症明显好转！

我google了一下，原因如下：

防治抑郁症，可从增强社会适应能力，使用抗抑郁药物和加强运动等方面着手。而运动是值得特别推荐的。在各种运动中，跑步对防治抑郁症疗效最佳。美国科学研 究表明，每天跑步的人，会有一种特殊的欣快感。由此产生一个专门术语--"欣快跑"。为什么跑步能使人产生欣快感呢？因为跑步能使人体的脑啡吠含量增加， 脑啡吠是大脑分泌的一种生化物质，这种生化物质有类似吗啡的作用，它是一种天然的止痛物质，因此能使人产生一种特殊的欣快感觉。

美国精神病专家发现，他们诊治的病人约有70%患有精神抑郁症，而经跑步一个月后，80%-85%的抑郁病人均迅速获益，其效果远远超过药物治疗。