餐后的第一件事就吃助便便的番泻叶水果纤维素，为了让牙齿不继续蛀下去要多吃粗纤维的食物例如全麦面包和芹菜，每日要吃7个规定量的蔬菜水果，其中一定要有2样是营养师口中的“Super Veggie” --- 胡萝卜、西兰花或花菜，过敏原ige阳性除了吃化湿解毒的中药以外每天要特别补充维他命E和C，为了防止肤色暗尘每天睡觉前一定要服用一支Fancl的胶原蛋白，每隔一日做一次面膜，每天洗完澡明明很累还要一丝不苟的擦保湿霜不然皮肤很快就会因为干燥而痒起来，另外睡前一粒美拉托宁可以改善睡眠对于这个我有点怕它依赖性太强，不能喝酒咖啡辛辣抽烟，忌巧克力海鲜牛羊肉，为了保持新陈代谢每周至少运动两次每次30分钟以上这样对抑郁症也好，喝水喝水再喝大量的水。
不知道从什么时候开始这些就变成了日常课程表，这让我感到很疲惫很可怕。可是皮肤身体啦季节这些原本无关紧要的事情总是变得很快。